腰痛で歩けない対処方法

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腰痛で歩けない対処方法

 

腰痛が原因で足のしびれが来ることがある!

腰椎椎間板ヘルニアなどの発症で、歩けないくらいの腰痛が起きる場合があります。まず、腰が痛いときは身体を温めるのか?冷やすのか?そんな疑問も多いようですが、答えはどちらもNO。一番大切なのは保温です。冷たいシップや温感シップを貼って悪化させる人って結構多いようですね。

 

痛みがなくなったら軽いストレッチや、ウォーキングで筋肉を落とさないように。痛くなりそうならやめる。

 

あとは寝具の見直しです。敷布団やベッド、マットレスによっては寝ているほうが立っているよりも、腰への負担が大きい場合があります。身体を休めるはずの睡眠で腰が痛くなるなんて本末転倒だと思いませんか?

 

医師の多くは、腰痛は寝具が合っていないのが大元の原因と唱え、良質な睡眠で身体を癒すことが出来れば腰痛を和らげたり、発症させないようにできると考える医師も多いのだそう。

 

 

 

 

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