腰痛ストレッチ動画まとめ

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腰痛防止!高反発マットレスTOP3

超オススメ!腰痛改善ストレッチまとめ

 

「福辻式」腰痛改善ストレッチを5分だけ!たった数日でウソのように軽くなる!

2013/07/10 に公開

 

慢性腰痛だけではなく、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、すべり症、分離症、側湾症など全て適応ですので、便宜上それらを総合して「腰痛」と表現しています。

※補足:腰痛改善ストレッチの多くはそれほど時間をかけずに、一日のうちの数分でいいんです。この動画のストレッチは仕事の合間などにもオススメです。

 

 

お尻のストレッチ方法 (腰痛、坐骨神経痛を改善)

2015/06/05 に公開

 

シェイクヨガの泉 栄子インストラクターによる、お尻のストレッチ方法。ヒップアップ トレーニング後や、腰痛、坐骨神経痛の方にも効果的。

※補足:坐骨神経痛を改善するこのストレッチは、圧迫されている部位の除圧、血流を改善して痛みを緩和、トリガーポイントによる痛みを緩和、腰回りの運動性を良くする効果を目的とします。坐骨神経痛の原因として、腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアがありますがストレッチによって狭窄部位やヘルニアの圧迫を減少(除圧)することが可能です。

 

 

寝るだけで簡単に腰痛を解消するストレッチ2

2013/10/09 に公開

 

寝るだけで簡単に腰痛を解消するストレッチの第2弾をお伝えします。
今回は腰ではなく背中を伸ばすことで腰痛を解消するストレッチです。

 

※補足:腰が痛いんだから腰が原因とほとんどの方が思われると思いますが、そればかりではありません。むしろ腰痛の原因のほとんどが腰以外であることが多いのです。腰痛を引き起こす原因となるのは「骨盤の歪み」からくるものがほとんど!この寝ながらストレッチは骨盤のゆがみを正していくのに効果的です。

 

 

 

骨盤ゆらゆら腰痛体操なら1回たったの5分、寝たままで、あなたの体を痛みのない本来の状態に戻します

2015/12/08 に公開

 

本当に腰痛を改善したい方は必見!川井筋系帯療法治療センターは、「病院でよくならなかった人の為の整体院」として、様々な身体不調の根本原因となる『身体の歪み』をできるだけ自然な状態に戻し、本来の身体機能を発揮しやすいように導く整体院で、中でも腰痛の治療を最も得意としています。

 

※補足:寝たきりの方もできる「ゆらぎ体操」は、従来の筋トレやストレッチとは次元の違う第3の体操。全身をゆすることによって人間が本来持っている生命力や自然治癒力を高めることを最大の目的としています。『ゆらぎ体操』は体をゆるめて骨盤のゆがみや癖を治すことができると評判です。

 

腰痛の方に選ばれているマットレス ランキング

自信があるから90日間のお試し期間を儲けたサービスで人気爆発中の高反発マットレス「モットン」。この 高反発マットレスが他と違うのは、筋力の弱い日本人に合わせて反発力をより強くさせた商品であると言うこと!従来の高反発マットレスは、とくに力の弱い女性やお年寄り向きではなく、アスリートのようなガッシリと筋肉質な人にはベストでした。高反発人気ということでいざ、購入してみたものの思っていたよりも寝心地が悪く、合わない人が結構多いのが現実でした…。モットンは弱い力でもスムーズな寝返りができる設計、さらに満足して購入して頂けるよう、約3か月のお試し期間を設けております!
「雲のやすらぎ」は高反発敷布団マットレスで、こだわり抜いたのは『浮いてるような感覚』。体圧分散の常識を覆した独自の体圧拡散製法「クロスクラウド式」採用。凹凸加工のアルファマット採用で体圧を拡散し腰痛に悩みを持つ方に最適な寝心地を提供していることから楽天ランキングでも満足度、連続第1位を獲得!厚さは17cmと極厚ふんわりボリュームで底付き感がありません。春夏は通気性抜群!秋冬はあったか!リバーシブル採用!掛け布団を変えるだけで通年快適♪コスパも良し◎SEKマーク取得のマイティトップIIを採用で、防ダニ・抗菌、防臭効果。なにより安心の日本製ですので品質は群を抜いて良いですね。
マニフレックスはイタリアで生まれ50年の歴史を持ち、世界75カ国で愛されている寝具の総合ブランドです。優れた通気性、高密度・高反発フォーム「エリオセル」は品質と耐久性を証明する長期保証付き。マニフレックスのマットレスに横たわると、一度沈み込んだ後、体圧を均等に分散してしっかり支え上げ、理想的な寝姿勢を保ち続けます。 高反発と言うと「硬い」という印象を受けがちですが、硬すぎず、弾力があって柔らかすぎない、最適な弾力性と復元性・反発力を併せ持つのがマニフレックスの特徴です。 「背中・腰・お尻」の形成するS字を隙間なく支え上げて保持。日本でも腰痛に悩まされている方に特に人気がある寝具メーカー。

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