腰痛に良い歩き方

 

腰痛が原因で足のしびれが来ることがある!

ウォーキング、歩く姿勢が悪いと身体の軸が歪み、バランスが不安定で腰痛になりやすく悪化しやすい、逆に言えば腰が痛いときに正しい姿勢で歩くことで腰痛を和らげたりできます。まずはアナタの歩き方の癖を知ること。靴底をみることでクセがわかります。

 

靴のかかと側が早く摺り減る人は、歩くときに猫背や膝が曲がっている人に多い。

 

右か左の靴底の減り方が違う人は、体が左右にゆれている人。

 

靴底の外側が減る人はO脚や、腰に痛みがある人です。

 

正しい歩く姿勢とは、背筋をまっすくに伸ばして自然に手を振り、歩幅をできるだけ広げて歩くようにします。意識することで、いつもより歩きやすくなるはずですよ。

 

また、、腰痛は寝具が合っていないのが大元の原因、良質な睡眠で身体を癒すことが出来れば腰痛を和らげたり、発症させないようにできると考える医師も多いのだそう。

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛の原因

 

 

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