腰痛ストレッチ動画まとめ

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超オススメ!腰痛改善ストレッチまとめ

 

「福辻式」腰痛改善ストレッチを5分だけ!たった数日でウソのように軽くなる!

2013/07/10 に公開

 

慢性腰痛だけではなく、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、すべり症、分離症、側湾症など全て適応ですので、便宜上それらを総合して「腰痛」と表現しています。

※補足:腰痛改善ストレッチの多くはそれほど時間をかけずに、一日のうちの数分でいいんです。この動画のストレッチは仕事の合間などにもオススメです。

 

 

お尻のストレッチ方法 (腰痛、坐骨神経痛を改善)

2015/06/05 に公開

 

シェイクヨガの泉 栄子インストラクターによる、お尻のストレッチ方法。ヒップアップ トレーニング後や、腰痛、坐骨神経痛の方にも効果的。

※補足:坐骨神経痛を改善するこのストレッチは、圧迫されている部位の除圧、血流を改善して痛みを緩和、トリガーポイントによる痛みを緩和、腰回りの運動性を良くする効果を目的とします。坐骨神経痛の原因として、腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアがありますがストレッチによって狭窄部位やヘルニアの圧迫を減少(除圧)することが可能です。

 

 

寝るだけで簡単に腰痛を解消するストレッチ2

2013/10/09 に公開

 

寝るだけで簡単に腰痛を解消するストレッチの第2弾をお伝えします。
今回は腰ではなく背中を伸ばすことで腰痛を解消するストレッチです。

 

※補足:腰が痛いんだから腰が原因とほとんどの方が思われると思いますが、そればかりではありません。むしろ腰痛の原因のほとんどが腰以外であることが多いのです。腰痛を引き起こす原因となるのは「骨盤の歪み」からくるものがほとんど!この寝ながらストレッチは骨盤のゆがみを正していくのに効果的です。

 

 

 

骨盤ゆらゆら腰痛体操なら1回たったの5分、寝たままで、あなたの体を痛みのない本来の状態に戻します

2015/12/08 に公開

 

本当に腰痛を改善したい方は必見!川井筋系帯療法治療センターは、「病院でよくならなかった人の為の整体院」として、様々な身体不調の根本原因となる『身体の歪み』をできるだけ自然な状態に戻し、本来の身体機能を発揮しやすいように導く整体院で、中でも腰痛の治療を最も得意としています。

 

※補足:寝たきりの方もできる「ゆらぎ体操」は、従来の筋トレやストレッチとは次元の違う第3の体操。全身をゆすることによって人間が本来持っている生命力や自然治癒力を高めることを最大の目的としています。『ゆらぎ体操』は体をゆるめて骨盤のゆがみや癖を治すことができると評判です。

 

 

 

 

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